|
jejum
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2409 kcal
|
Vet: 66,58g | Eiwit: 113,41g | Kolhy: 286,58g.
Ontbijt: Flocos Trigo Integral, Sementes Chia Secas, Canela, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Mel, Nozes de Nogueira. Lunch: vinagre, salsa, cebola, azeitonas, pão, grão bico, atum, azeite, ovo, vinho, cafe, mascavado. Diner: pao, vinho, legumes, arroz, porco, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Andere: limiano, fiambre, pao, Laranjas, Gold Drink Premium. meer...
|
|
3094 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Zwemmen (Langzaam) - 25 minuten, Cardio Fitness - 1 uur, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 4 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|