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Ahhhh féeeerias. Mas que belas férias! 15 dias de churrasco, cerveja, muita moqueca e azeite de dendê circulando nas artérias, sorvete etc etc etc... Retornei com 6 kg a mais. Em 4 dias já reduzi 4kg composto de muita retenção de líquido, inchaço e toxinas. Sobrou agora 2kg que já estão sendo resolvidos com alimentação adequada, muita água e exercícios. Retomando a rotina! Simbora!
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83,4 kg
Tot nu toe verloren: 25,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1458 kcal
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Vet: 67,78g | Eiwit: 111,02g | Kolhy: 115,72g.
Ontbijt: Ovo Mexido, Suco Verde. Lunch: Melancia, Abacaxi, Molho Caesar para Saladas, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeitonas Verdes, Cenouras, Milho, Ervilhas, Alface Americana. Diner: Alface Americana, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango. Snacks/Andere: Taeq Quiche de Espinafre e Ricota. meer...
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Gewichtstoename van 0,8 kg per week
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 Reacties
Maravilha ! Revigorado 👏🏽 bom retorno @Vinicius 🎯🎯🎯
21 feb 20 door lid: DeahFitness
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Obrigado, Deah. Meti os dois pés na jaca mas com muita consciência, ciente do resultado, mas tranquilo comigo.
21 feb 20 door lid: Vinicius Souza
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Parabéns!
Isso mesmo, sem nêuras.
🔝🔝🔝
21 feb 20 door lid: menos_22
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21 feb 20 door lid: Vinicius Souza
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Só 6 kg em 15 dias? O meu é 15 kg em dois dias....kkk.. logo eliminará o resto..
21 feb 20 door lid: K_mickey
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Essa é a melhor parte, fez querendo 🙌🏽 até nisso vocês homens são privilegiados 😅
21 feb 20 door lid: DeahFitness
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K_Mickey: na verdade sobrou 2kg na pochete kkkkkkk. Deah: minha mulher não acreditava no que eu estava fazendo kkk mas tudo se resolvendo e até o ano que vem queridas férias 🤣🤣🤣
21 feb 20 door lid: Vinicius Souza
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Vinicius Souza's Gewicht Geschiedenis
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