Az yememe rağmen kilo veremememin nedeni ne olabilir?😭😭
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
494 kcal
|
Vet: 7,77g | Eiwit: 41,07g | Kolhy: 71,63g.
Ontbijt: Mixed Salad Greens, Yörsan Lor Peyniri , Cabbage Soup. Lunch: Broccoli , Plain Yogurt. Diner: Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), Doğanay Şalgam Suyu, Mixed Salad Greens. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
Reacties
Bazal metabolizmanızın altında beslendiğiniz için vücudunuzun yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirebilmek için kalan enerjiyi daha verimli kullanması sonuç olarak metabolizmanız ciddi yavaşlamış geçmiş olsun. Bazal metabolizmanıza uygun beslenmenizle düzelecektir durumunuz
02 feb 20 door lid: Alper2003
|
Günlük 1000 kcal alsam durum düzelir mi?
02 feb 20 door lid: _Ikarus_
|
1000-1200 kalori iyi gibi ama yine de aşağıdaki linkten bir hesaplayın BMR değerinin altında fazla kalmanız önerilmez sağlığınız açısından. Düzelecektir tabii ki vücut besin geldiğini gördüğünde normale çeker şu an kısıntıya gidiyor
https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/
02 feb 20 door lid: Alper2003
|
bazal metabolizma nedir nasıl olacak beslenme
02 feb 20 door lid: glzrrghz
|
alper ..bende çok az kalori aliyroum kalori açığı oluşturup kilo vermek amacım fakat gerekli kaloriyi almayınca kilo verilmiyor sanırım?
02 feb 20 door lid: glzrrghz
|
ben günlük ..500 kalori alıyorum 1000 kalori yakıyorum böyle kilo verdim baya şimdi nolur bilmiyorum ınsallah durmaz
02 feb 20 door lid: glzrrghz
|
@Glzrrghz Bir süre sonra vücut kısıtlandığını anlayınca enerjiyi daha verimli kullanmaya başlıyor aynen verdiğim linkten hesaplayabilirsiniz değerleri ama siteye ilk üye olduğunzuda çıkan TGD değeride aslında almanız gereken kalori bu değerden 500 kaloriden fazla açık bırakmamanız önerilir genelde. Bazal metabolizma değeri vücudumuzun hiç hareket etmediğinizde yaşamsal faaliyetleri yerine getirmek için yaktığı enerjidir yani minimum yaşamsal enerji.
02 feb 20 door lid: Alper2003
|
02 feb 20 door lid: ssawass
|
Tiroidlerinize bir baktırın, hipotiroid olabilir.
02 feb 20 door lid: basaransimge
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_Ikarus_'s Gewicht Geschiedenis
|