|
Deutlich unterm ETB geblieben + 2 × laufen und bei der Arbeit nur Bürodienst geschoben, daher passt die Abnahme 😀.
|
62,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1442 kcal
|
Vet: 40,85g | Eiwit: 80,13g | Kolhy: 177,37g.
Ontbijt: Gut & Günstig Bauernbrot, Orangen, Bauernbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. Lunch: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Knorr Dressing für Feldsalat, Florette Feldsalat , Aldi Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka 10 Mini-Frühlingsrollen. Diner: Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Exquisa Quarkcreme, Kluth Schoko Studentenfutter. Snacks/Andere: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . meer...
|
|
2487 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 54 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 2 uren en 6 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|