|
Всем привет, начинаем вновь правильный путь к возвращению к заданным значениям веса. 09.07.19 перестал курить и Слава Богу избавился от этой злобной привычки, которая не давала покоя более 20 лет... После этого в следствии разных факторов в том числе и уход от дисциплины по питанию пришёл к +15 кг за полгода. Есть все для того, чтобы это исправить)!
|
99,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1481 kcal
|
Vet: 58,77g | Eiwit: 94,22g | Kolhy: 144,28g.
Ontbijt: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife 24 Восстановление Силы, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Карат Творожок с Ванилином, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Суп с Фрикадельками. Diner: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife 24 Восстановление Силы. Snacks/Andere: Леовит Стевия, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс. meer...
|
|
3067 kcal
|
Activiteit:
Schoffelen (Tuinwerk) - 20 minuten, Vechtkunst - 1 uur, Google Fit - 22 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|