Gewicht registratie (niet in logboek) voor 01 oktober 2019
|
112,2 kg
Tot nu toe verloren: 28,8 kg.
Nog te gaan: 22,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3565 kcal
|
Vet: 114,51g | Eiwit: 110,85g | Kolhy: 533,52g.
Ontbijt: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Кетчуп, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Лен Семена, Корица, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рот Фронт Ромашка. Lunch: Йогурт 1,6% Молокия, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мясной Гурман Колбаса Куриная , Белый Хлеб, Хлеб Черный, Кетчуп, Рис Вареный, Суп Овощной. Diner: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Хайнц Кетчуп Томатный, Рис Вареный. Snacks/Andere: Банан, Dove Молочный Шоколад, Кетчуп, Вареники с Картошкой, Белый Хлеб. meer...
|
|
3712 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuten, бег 1 ост - 1 uur, жим гантелей сидя - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 44 minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 minuten, жим гантелей вверх - 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 14 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|