Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 september 2019
|
108,8 kg
Tot nu toe verloren: 32,2 kg.
Nog te gaan: 18,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3073 kcal
|
Vet: 85,91g | Eiwit: 114,47g | Kolhy: 492,16g.
Ontbijt: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Молочная Гост, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Мёд, Лимонный Сок. Lunch: Суп Овощной, Булгур (Вареный), Помидоры, Шоколад. Diner: Макароны Отварные, Кролик Тушеный, Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия. Snacks/Andere: Колбаса, Батон, Бананы. meer...
|
|
3635 kcal
|
Activiteit:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 minuten, жим гантелей вверх - 40 minuten, жим гантелей сидя - 20 minuten, бег 1 ост - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 34 minuten, Douchen - 10 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|