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Guten Morgen 😃
Zurück vom Urlaub mit erstaunlich wenig Mehrgepäck, obwohl es doch deutlich mehr Kohlenhydraten zu futtern gab. Allein deswegen hatte ich mit 2-3kg mehr gerechnet. Aber scheinbar waren es doch nicht so viele KH, um die Speicher wieder zu füllen, inkl. der dazugehörigen Wassereinlagerung.
Ab heute geht es wieder weiter 👍🌞😀
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88 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1744 kcal
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Vet: 130,05g | Eiwit: 99,50g | Kolhy: 44,41g.
Ontbijt: Dulano Chorizo Salami, Weinbergpfirsich, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Lunch: Olivenöl, Gelbe Paprika, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Diner: Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Dennree Bio-Walnusskernbruch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt . Snacks/Andere: Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl. meer...
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2633 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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