|
Ничего так неделя прошла. С едой все норм, а вот дрыгаться надо больше. Вопрос, где время на это найти... Но я пока на позитиве✌️
|
58,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1428 kcal
|
Vet: 65,27g | Eiwit: 87,77g | Kolhy: 117,57g.
Ontbijt: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Суп с Лососем. Diner: Избенка Йогурт 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Окей Банан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Хлеб Бородинский, SPAR Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Йогурт 1,5%, Абрикосы. meer...
|
|
1830 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 40 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Stilstaan - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|