Não desista. Se onde tu mora faz frio, não esqueça que com temperaturas baixas o organismo responde diferente. Mantenha tua rotina alimentar, e faça uma boa hidratação diária, daqui há pouco dá certo!
03 jun 19 door lid: menos_22
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seu corpo pode ter entrado em platô. tente mudar a quantidade de calorias um pouco, e misturar os tipos de exercícios, ou mudar a intensidade
03 jun 19 door lid: dieta002
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Averigue sua alimentação. A quantidade de calorias necessária para eliminar peso antes de perder 13kg era uma, agora é diferente.
Calcule novamente e siga em frente e irá conseguir.
https://treinomestre.com.br/calculadora-da-taxa-metabolica-basal-metodo-harris-benedict/
03 jun 19 door lid: K_mickey
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Algum belisco que a gente não contabiliza, é só um pouquinho...mas muda toda a história.
Quando segui Dukan, eu vi que aqueles inocentes bélicos me tiraram 3kg da balança.
Hoje fui numa nutricionista funcional, melhor coisa que fiz.
03 jun 19 door lid: Vania padeira
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Dá uma olhada em jejum intermitente!
03 jun 19 door lid: Riboneta
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Sou diabética e ja tentei fazer jejum intermitente, mas devidp ao tempo prolongado de ficar sem comer passava muito mal.
03 jun 19 door lid: edna0606
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Pôxa já consegui muito, desanima não.
03 jun 19 door lid: antoniocarvalho
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Ora, quem sabe você tenta primeiro implantar a alimentação Forte, mudar de paradigma. Em vez de controlar calorias, passar a controlar os alimentos que realmente engordam. Dá uma olhada nos vídeos do Rodrigo Polesso. Para mim foi uma revelação. Boa sorte!
03 jun 19 door lid: Riboneta
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desanima nao... eu estou a 4 meses mantendo o mesmo peso
03 jun 19 door lid: daniellygurgel
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Você faz low carb? Se sim tenta o desafio do ovo
03 jun 19 door lid: Pattija
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Seu corpo entrou em homeostase, se adaptou. Nosso corpo não sabe se estamos em déficit calórico intencionalmente ou estamos morrendo, então ele se adapta. Tente a seguinte estratégia: Saia da dieta por 2 dias. Coma normalmente o que quiser, não se preocupe, pois não vai engordar em 2 dias. Depois retome a dieta normalmente. Digamos que nesses 2 dias você vai dar uma tapeada no metabolismo. Abraço.
03 jun 19 door lid: ioniorbueno
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quando isso acontece saio da dieta uns dois a três dias, de muita gordice. depois que volto a dieta a balança começa a despencar de novo
03 jun 19 door lid: Ladyrede
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Obrigada gente, vou rever meus plano alimentar e ver o q ta de errado. Por isso adoro vcs, sempre ajudando. Desistir nunca!!
04 jun 19 door lid: edna0606
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Efeito platô. Geralmente dura 10 a 15 dias. Depois volta a perder mais rápido que os 13 q perdeu. Não desista.
05 jun 19 door lid: samionba3
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Pode ser efeito Platô, tenta dar um susto no organismo mudando a dieta ou até mesmo comendo algo fora da dieta e depois retomando novamente...
Não me recordo o nome mais teve uma colega aqui na comunidade que perdeu apenas 3 kilos porém o corpo dela mudou e muito por conta da academia, no caso dela foi perdendo gordura e ganhando massa magra.
05 jun 19 door lid: Alinne Cruz
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