|
Вот такие вот изменения:
18.03 вес 59.1, о.г. 92, о.р. 32/31, пл. 53, т. 76, о.б. 96, о.н 56/57
27.03 вес 59.2, о.г. 93, о.р. 31/30, пл.52, т. 74, о.б. 97, о.н 55/55
Вес растёт, объемы перераспределяются и становятся меньше.
Идём дальше 🤟🏼
|
59,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1555 kcal
|
Vet: 51,14g | Eiwit: 149,44g | Kolhy: 102,31g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Помидоры, Яичный Омлет, Olimp BCAA Xplode Powder. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сладкий Красный Перец, Грибы, Приготовленная Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Riscossa Спагетти. Diner: Баклажаны Гриль, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Картофельное Пюре, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Andere: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, BioTechUSA Казеин, Olimp BCAA Xplode Powder. meer...
|
|
1939 kcal
|
Activiteit:
Workout - 15 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|