persephone31
Lid geworden maart 2019
|
Berichten
70
Volgend
0
Volgers
26
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
58,5 kg
Tot nu toe verloren:
2,5 kg
Huidig Gewicht
56 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
Streefgewicht
52,5 kg
Nog te gaan:
3,5 kg
|
|
|
|
Светлана. 30 лет. Живу в Киеве.
Решила взяться за себя основательно. =) Перешла ПП и отправилась на экзекуции к тренеру. Каждый понедельник у меня контрольное взвешивание и замеры.
По мимо ПП принимаю добавки: BCAA, протеин ( сывороточный, казеин и изолят), витамины и омега3.
Программа посчитала потребление 1800 ккал , но стараюсь не привышать 1200-1300. Больше уделяю внимание количеству углеводов и добору количества белка.
Завела журнал здесь для самоконтроля =).
Буду рада общению =)
|
 persephone31's Gewicht Geschiedenis
|
|