Gewicht registratie (niet in logboek) voor 03 februari 2019
|
113,6 kg
Tot nu toe verloren: 27,4 kg.
Nog te gaan: 23,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2924 kcal
|
Vet: 132,24g | Eiwit: 129,89g | Kolhy: 314,83g.
Ontbijt: Корица, Ирис Лён Коричневый, Индолина Колбаса Рубленая, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Nutiva Кокосовое Масло, Свиточ Шоколад Авторский Черный. Lunch: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Чеснок, Борщ, Сметана, Корень Сельдерея. Diner: Кокосовое Масло, Зеленая Фасоль, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Красные Помидоры (Консервированные), Украинские Картофельные Зразы. Snacks/Andere: Брокколи на Пару, Сметана, Украинские Картофельные Зразы, От Палыча Вареники с Картошкой, Свиточ Шоколад Авторский Черный. meer...
|
|
5055 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 20 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 uur en 4 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 40 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 40 minuten, жим гантелей сидя - 40 minuten, жим гантелей вверх - 12 minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|