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Volví después de varios meses donde el descuido rigió mi vida.
En Noviembre, con las fiestas y las vacaciones por delante no tenía sentido empezar algo que iba a naufragar, por lo que traté de cuidarme mínimamente. Ahora, recién llegado y con un evidente sobrepeso, inicio nuevamente el camino que recorrí hace cuatro años y que terminó en un exito que no supe mantener.
Esta vez, espero además de lograrlo, mantenerlo.
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95 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1410 kcal
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Vet: 78,06g | Eiwit: 140,70g | Kolhy: 29,94g.
Ontbijt: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Lulemuu Tostadas de Arroz. Lunch: Bondiola de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Diner: Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andere: Queso Provolone, Paladini Salame Tipo Milán, Manzana Verde. meer...
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2864 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 11 uren en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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