|
jejum
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2294 kcal
|
Vet: 71,38g | Eiwit: 110,24g | Kolhy: 287,28g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral. Lunch: entrecosto porco, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Mascavado, bolo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, couve-flôr, bróculo, queijo cabra. Diner: salada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili, pão centeio. Snacks/Andere: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Integral, kiwi, Iogurte Natural, maçã. meer...
|
|
3205 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 24 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 16 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 38 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|