|
Jejum
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2415 kcal
|
Vet: 72,61g | Eiwit: 106,51g | Kolhy: 320,06g.
Ontbijt: Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Trigo Integral. Lunch: queijo cabra, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), couve-flôr, bróculo, ovo, atum, atum, Cebolas, bolo, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem. Diner: Banana, Arandos Secos (Adocicados), Amêndoas sem Casca, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural, Maçãs, Açúcar Mascavado. Snacks/Andere: Laranjas, Maçãs. meer...
|
|
3508 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur, Fitnessapparaat (Snel) - 16 minuten, Zwemmen (Matig) - 20 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 35 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 7 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 17 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 10,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|