|
em Jejum
|
84,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2180 kcal
|
Vet: 48,30g | Eiwit: 119,46g | Kolhy: 277,66g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: pão integral, feijão, arroz, porco, queijo, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, batata doce, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Diner: carne porco assada, salada, feijão, arroz, alface, Açúcar Granulado. Snacks/Andere: Iogurte Liquido Magro, castanha, gold drink, Bcaa. meer...
|
|
2966 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 15 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 45 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 16 uren en 45 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|