Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 december 2018
|
113,4 kg
Tot nu toe verloren: 27,6 kg.
Nog te gaan: 23,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2657 kcal
|
Vet: 97,13g | Eiwit: 82,22g | Kolhy: 373,57g.
Ontbijt: Брокколи на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Подсолнечное Масло, Roshen Сливки-Ленивки. Lunch: Сладкий Красный Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Рот Фронт Ромашка, Суп Овощной. Diner: Молокія Кефир 1%, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Язык Говяжий Отварной, Чумак Томатная Паста 25%, Белый Хлеб, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Andere: Белый Хлеб, Рот Фронт Ромашка, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие. meer...
|
|
3997 kcal
|
Activiteit:
бег парк моСт - 30 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 20 minuten, бег 1 ост - 30 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, жим гантелей сидя - 20 minuten, жим гантелей вверх - 6 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 11,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|