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Vou entrar no JI acompanhada por minha amiga nutricionista 👊🏻 fizemos a biopedancia, minhas calorias diárias necessárias são +-1650, vou chegar a 1100 calorias diárias. Já já chega minha jantinha: Salada Caesar! 🍃🤤
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83,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1015 kcal
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Vet: 58,37g | Eiwit: 40,21g | Kolhy: 87,70g.
Ontbijt: Nestlé Nesfit Multicereais, Cafezinho, Cafezinho, SP Bolacha Água e Sal. Lunch: Estrogonofe de Carne. Diner: Suco de Maracujá, Salada Caesar. Snacks/Andere: Dori Bala Yogurte, Água da Torneira. meer...
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2429 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Rusten - 16 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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