|
Primeira semana de dieta
Apesar de alguns escorregões consegui fechar a semana com bom resultado, baixei de 114.8 kg para 112.3 kg,provavelmente esse 2,5kg era de pura retenção.
Agora é só não pisar na bola no final de semana.
|
112,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2548 kcal
|
Vet: 124,56g | Eiwit: 243,54g | Kolhy: 92,64g.
Ontbijt: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Camil Arroz Branco, Coxão Mole. Diner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Snacks/Andere: Quatá Queijo Provolone, Aurora Salame, Seara Presunto Cozido, Sol Cerveja , Optimum Nutrition Whey Protein, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Óleo de Coco. meer...
|
|
4504 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,7 kg per week
|