|
последние дни зажора, вчера уже была на белке, сегодня кардио и опять белок, сокращаем гликоген в мышцах, начинаю прорисовывать мышцы, эта цифра меня не очень расмтраивант, так как я понимаю - что со вчерпшнего дея уже все изменилось. иду на подготовку - насинаю сушиться
|
57,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
676 kcal
|
Vet: 14,48g | Eiwit: 86,50g | Kolhy: 49,82g.
Ontbijt: Яичный Белок, Яичный Желток, Творог (Обезжиренный). Lunch: Магнит Апельсин, Дикси Слива, Кабачки Тушеные, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Виктория Куриная Грудка. Snacks/Andere: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят. meer...
|
|
1715 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 43 minuten, Rusten - 15 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|