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não tem sido fácil manter a melhor alimentação equilibrada, beber a água necessário e caminhar para nós mexermos. mas bora lá manter o foco é a d terminação e dar a volta por cima
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86,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 29,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1176 kcal
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Vet: 38,78g | Eiwit: 71,49g | Kolhy: 140,69g.
Ontbijt: Kiwi, Continente Pão 4 Sementes, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Abatanado, Planta Soja. Lunch: Banana, Pingo Doce Feijão Frade, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Legumes Cozidos. Diner: Morangos, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Continente Miolo de Camarão 80-100. Snacks/Andere: Continente Queijo Fresco sem Lactose, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Tortilha, Compal Clássico Néctar Pêssego, Banana, Chá Gelado Não Adocicado. meer...
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2430 kcal
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Activiteit:
Koken - 45 minuten, Harken - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 45 minuten, Rusten - 17 uren en 10 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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 Reacties
Força e é sempre normal termos dias mais complicados. Não vale a pena matarmo nos por isso é seguir em frente e melhorar no próximo dia :)
02 jul 18 door lid: RednikFat
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02 jul 18 door lid: guimaraes.sara
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Cris.c.Grilo's Gewicht Geschiedenis
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