Вопрос по читмилам. ❓ Вчера впервые устроила настоящий читмил на 3000калл (купаты на природе, это 160гр жиров еще), при обычном потреблении около 1500-1600калл. Сегодня думала, сломаю весы... Но нет, даже микроотвесик.🤔 Читмилы у вас работают? Как они работают? Сколько кг уходит? Как часто вы их устраиваете, что едите, сколько калл и сколько при этом ваши обычные калл? Поделитесь, пожалуйста. 😁
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1846 kcal
|
Vet: 64,45g | Eiwit: 101,03g | Kolhy: 218,32g.
Ontbijt: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Dolce Granto Сыр Пармезан, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Пятерочка Черешня, Strawberries. Lunch: Egg, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Ашан Клубника Свежая, Пятерочка Черешня, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye. Diner: Кофемания Латте Матча, Olives, ITLV Масло Оливковое, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Dolce Granto Сыр Пармезан, Окей Капуста Китайская, Ашан Помидор. Snacks/Andere: Пятерочка Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Тоже очень интересно послушать ..
03 jun 18 door lid: @MILA0323
|
03 jun 18 door lid: anneta19
|
Ну вот, и все секретничают 😆
03 jun 18 door lid: Sweettoy123
|
03 jun 18 door lid: limefoxes
|
Так чтобы отвечать - опыт нужен. Я на днях тоже спрашивала, у меня месяц праздников наступает... Потому что была на банкете, вернулась - утром вес тоже вниз. Я ненароком подумала - а не считается ли за фитнесс каблуки и корсет, плюс парикмахерская. )))) Если серьёзно, меня это действительно беспокоит - в ближайший месяц выпускной, крестьбины, годовщина свадьбы, юбилей, и как вишенка - свадьба... Не переживу, лопну от обжорств... Надо видимо переходить на голодняк в промежутке, иначе вместо поддержки тааакой плюс выйдет.
03 jun 18 door lid: knopockalv
|
knopockalv так вроде популярная тема, а получается, мало кто рискует пробовать...
Страшно, конечно, недели-месяцы сдерживания на пп или аккуратном подсчете, вдруг все насмарку. 😣
Близкие вот считают, что все равно аукнется - или вес все-таки вырастет через день-два или просто медленнее начнет уходить в ближайшее время, чем мог бы...Буду следить)
03 jun 18 door lid: Sweettoy123
|
knopockalv но с другой стороны, и у Вас после банкета вес вниз))) Интересно, вдруг действительно работает, и организм, стосковавшись по ударным каллориям, начинает их активно жечь)))
03 jun 18 door lid: Sweettoy123
|
читмил - штука исключительно психологическая - съесть то, в чем себя в остальное время ограничиваете и в том объеме, что хочется. "Сбросите" за читмил ровно столько, сколько удержите дефицит, если не удержите - наберёте сверху. Другое дело, что поев "нормально" вы расслабитесь, гормон стресса кортизол пойдет вниз и за счёт этого сольётся водичка, которую он задерживает.
Я так понимаю читмил, и поскольку в разнообразии продуктов особенно себя не ограничиваю, то и в антистрессе для себя не вижу смысла. Поэтому не практикую.
Александр Брин "рефиды и читмилы" на Ютуб подробно и занимательно разбирает эту тему.
03 jun 18 door lid: mmaya08
|
mmaya08 спасибо большое за очень подробный ответ, интересную точку зрения на влияние на гармональный фон, а также ваши рекомендации! 🌹Обязательно посмотрю ютуб)) Правда, мне казалось, что сейчас я испытываю стресс в связи с опасением набрать...Посмотрим, что весы скажут завтра.
03 jun 18 door lid: Sweettoy123
|
Ммаяа)) Брин не Александр, а Ярослав ;)))
по сабжу: У меня тоже читмиллов нет, т.к. ем всё, но вчера, видимо, приближение пмс, был передоз на 1500 ккал, и устроила себе вечерний приём сладостей и орехов! Сегодня специально не взвешивалась, но ощущение прилива сил, настроения и бодрости!
03 jun 18 door lid: Olga nemorozova
|
Olga nemorozova расскажите как вес сегодня после вчерашнего передоза?) Хотя у меня за неделю перед этими днями вес останавливается, если не растет))
03 jun 18 door lid: Sweettoy123
|
Olga, точно, Ярослав))) я его для себя запомнила как "роскошный лысый мужик, с отличным чувством юмора, тонкой самоиронией и отличной подачей материала",))) так что немудрено, что для имени места не осталось в памяти))))
03 jun 18 door lid: mmaya08
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sweettoy123's Gewicht Geschiedenis
|