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Tour de taille : 92,5 cm => -0,5 cm
Tour de ventre : 99 cm => Idem
Taux de gras : 26% => + 1% !!!
Taux de flotte : 56,5% => - 1% !!
Hormis la perte de poids significative de 2 kgs, le reste n'est pas satisfaisant.
Le tour de ventre ne bouge pas, je dois dégonfler et m'hydrater
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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75 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1488 kcal
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Vet: 62,79g | Eiwit: 77,93g | Kolhy: 128,66g.
Ontbijt: Beurre, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Café, Paysans d'ici Crème Bio de Châtaigne Aveyron, Vrai Yaourt Bio Nature, Amandes. Lunch: Banane, Vin de Pinot Noir, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Carrefour Steak Haché 5%, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Diner: J.D. Gross Chocolat Noir Bio 85%, Fraises, Vin de Table Rouge, Oeuf, U Tomates Entières Pelées au Jus, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature , Ail, Saint Agaune Saucisson Sec, Pain au Levain. meer...
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2756 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 50 minuten, Winkelen - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 43 minuten, TV Kijken - 2 uren, Traplopen - 2 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 50 minuten, Autorijden - 1 uur en 15 minuten, Stilstaan - 3 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,9 kg per week
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