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Não desceu uma grama se quer essa semana, mas o mais importante é manter 🙌🏻
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57 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1607 kcal
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Vet: 107,13g | Eiwit: 49,87g | Kolhy: 94,86g.
Ontbijt: Antepasto de Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cranberry, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Kefir de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Salada de Batata, Natural Life Farinha de Berinjela, Alface, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Palmito, Pepino Japonês, Scala Queijo Prato, Berinjela Cozida. Diner: Canela, Nestlé Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte, Azeitonas Verdes, Danubio Requeijão Light, Scala Queijo Prato, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, La Pastina Creme de Balsâmico, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Andere: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pipoca Branca (em Óleo), Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Cookie de Manteiga de Amendoim, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate. meer...
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1910 kcal
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Activiteit:
Lesgeven - 3 uren, Sporten - 39 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Rusten - 12 uren en 11 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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