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11 september 2024
Pessoal vamos conversar... entre as minhas dificuldades, uma grande que eu tenho é de bater a meta diária de proteína, como eu faço musculação, aerobico e sou bem pesada ainda, precisaria em torno de pelo menos 120gr de proteína por dia (lembrando que 100gr de peito de frango tem cerca de 30gr de proteína), acho muito caro investir em whey, apesar que agora eu acabei comprando e chega hoje em casa... QUal estratégia de vocês para conseguirem bater a meta de proteínas?
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11 september 2024
Almocinho saudável
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11 september 2024
Meu lanchinho da manhã, 2 ovos cozidos para tentar aumentar a quantidade de proteína diária...
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10 september 2024
Almocinho de hoje!!!
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09 september 2024
Meu almoço de ontem, isso que eu chamo de comida saudável!
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