Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
limonchetti
Logboek
limonchetti's Logboek
limonchetti's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
316 tot 320 van 654
Pagina:
Vorige
...
60
61
62
63
64
65
66
67
68
...
Volgende
29 september 2020
То ли полдник, то ли ужин 🙂
К чему я вчера про кафешки и рестики говорила - к тому, что когда ко мне приезжают гости - каждый день общепит 🙈
Reactie Toevoegen
29 september 2020
GM 🌤🍁🍂
315ккал на завтрак:
- 🍳 омлет с 🐔, шампиньонами и луком
- огурец, помидор 🥒🍅
- 🧀 кавказский мягкий
- 5гр 🍫 за кадром + ☕
Reactie Toevoegen
28 september 2020
Как вы господа ПП-шники ходите в рестики? Я ничего кроме рыбы обычно не беру (исходя из кбжу)
(19 reacties)
28 september 2020
+ килограмм за выходные
с учетом по 3.000 ккал в субботу и воскресенье
а теперь детально за неделю (исключительно для себя):
Старт в понедельник - 50,5кг
Промежуточно в субботу утром - 48,2
Финиш в понедельник - 49,2
1 Понедельник 1.381ккал - 38/31/31% - 127/46/105гр
2 Вторник 1.275ккал - 38/29/33% - 123/41/105гр
3 Среда 1.387ккал - 40/31/29% - 137/47/97гр
4 Четверг 1.333ккал - 36/30/34% - 121/45/115гр
5 Пятница 1.448ккал - 37/27/36% - 133/42/130гр
6 Суббота - читмил - после 2.000ккал перестала считать (не меньше 110гр белка) - надеюсь, не больше 3.000
7 Воскресенье - читмил в пределах 3.000ккал (не меньше 100гр белка)
🏋🏻♀️ Понедельник - силовая, кардио 1 час, кросс-фит + 19.000 шагов
🏃🏻♀️ Вторник - бег 10км + 13.000 шагов
🏋🏻♀️ Среда - силовая, кардио 1 час, кросс-фит + 20.000 шагов
🏃🏻♀️ Четверг - бег 10км + 11.000 шагов
🏋🏻♀️ Пятница - силовая, кардио 1 час, кросс-фит + 20.000 шагов
🏃🏻♀️Суббота - бег 6км + 7.000 шагов
Воскресенье - выходной от тренировок
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
49,2 kg
9,1 kg
0,2 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
27 september 2020
Ну, ладно! И я про нос: никогда не считала его большим или маленьким. С горбинкой - да! Меня не парит. Других комплексов хватает 😂
(4 reacties)
limonchetti's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis