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27 maart 2018
Poids stable !! c'est toujours la bonne nouvelle !! Pour le reste...c'est compliqué ! Côté physique...ma gêne à l'épaule se maintient malgré 8 mois sans forcer dessus et 4.5 mois de rééduc... ma tendinite au niveau du tendon d'achille va mieux mais ce n'est pas encore ça... j'ai pu reprendre 1 seule session de running (30min) : ok sur le moment mais ça a pas mal tiré les jours suivants... Bref, à ça on rajoute, la fatigue générale, un virus/coup de froid attrapé lors de notre we en amoureux (le seul sans enfant depuis des mois) qui m'a mis KO (prenez la grippe + la gastro = HS pendant 6 jours !!), une communication difficile en ce moment à la maison, + un stress général lié au fait que je souhaite quitter mon travail (bien payé, en CDI...mais qui ne m'apporte aucun plaisir ni envie et dans lequel je suis mal...) pour changer totalement d'orientation avec les risques financiers liés... Des choix sont à faire avec un risque réel...mais au fond de mois, je sens que ça peut valoir le coup !!
A suivre...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
07 maart 2018
Pas grand chose à dire sur le poids, c'est toujours OK !! Pour le reste...il s'est passé pas mal de chose depuis la dernière pesée...J'ai rattaqué la rééducation pour mon tendon d'achille et Ô miracle...les ondes de chocs ont fait du bon boulot !! Plus vraiment de tension sur le tendon et une amplitude retrouvée !! Encore une dernière séance d'onde de choc la semaine prochaine et avant, il faut que je trottine pour voir ce que ça donne !! #impatient bientôt le retour du sport !! Sinon, j'ai tout de même craqué vendredi dernier avec une petite sortie ski (4h dans la tempête mais c'était juste magique !)
Côté négatif...l'épaule ne semble pas trop évoluer...et je suis bloqué des lombaires depuis hier midi !! Faut-il y voir un lien avec ma sortie vtt de 45 minutes dimanche pour me défouler car l'ambiance à la maison était tendue avec ma chérie ...??!! Bref, sentiment mitigé ...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
28 februari 2018
Toujours stable et à un poids plus que correct !! Après 4 séances d'ondes de chocs, je vais pouvoir rattaquer la rééduc de mon tendon d'achille demain...et peut-être même recommencer à trottiner dès la semaine prochaine... Par contre, pour l'épaule...4 mois de rééducation et je ne vois aucune différence !!
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gewichtsbehoud
21 februari 2018
Stabilisation !! (et même légère baisse !!). Après un léger suivi de poids fin 2015, voilà bientôt 2 ans que j'ai décidé de me reprendre en main... et ça marche !! Pas de calcul de calorie ou de besoin journalier de mon côté, j'ai simplement commencé par un rééquilibrage + baisse des quantités...afin de voir ce que ça donnait ! Le résultat étant là, je n'ai donc pas eu besoin de "compter". Prenant peur sur la balance les premiers temps (février/avril 2016), j'avoue ne pas avoir noté les relevés trop hauts !! Bref, 1.5 mois pour perdre les 6 premiers kg, puis une stagnation de 6 mois et ensuite environ 5 kg de perdus en 6 mois pour arriver autour de 84-85 kg avant une stagnation de 6-8 mois autour de ce poids (objectif à 84kg). Bref, la baisse a été rapide au début (assez logique) puis régulière par la suite après un plateau. Je ne ressens pas de "manque", je ne me prive pas...donc tout est ok !!
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
14 februari 2018
repas plutôt équilibrés ces derniers jours, quantité en légère baisse car un peu moins faim et comme je suis toujours en rééduc épaule + tendon d'achille...pas de sport donc pas vraiment de besoin !!
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