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LourdesDiet
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Gewicht Geschiedenis
21 tot 22 van 22
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24 juni 2014
Em 2010 com 58k Colesterol Alto, Diabetes. Cansaço físico e mental. O peso não era muito preocupante, porém parei com tudo de forma "drástica", meta era a saúde.
Parei com as pizzas
- lanches
- refrigerante
- empadinhas
- pastéis de feira
- comer fora do horário
- salgadinhos
- massas
- Pular refeições
Acrescentei
- Caminhada por 30 minutos, depois evolução para corrida.
- 2 litros de agua
- Comer de 3 em 3 horas (com alarme para avisar)
- Não comer muito após as 19h.
- Mais Fibras, legumes, verduras, Vitamina C, suco verde
- Proteína na dose certa
Resultado positivos em 4 meses = -15Kg. Vigor, Entusiasmo, Animo. Missão cumprida.
Resultados negativos: Muita fome, não poderia comer mais como antes :(. Abuso do "copinho" de café. Queda de cabelos. Houve tratamento paralelo com medicamentos para sanar este problema
2014 - Mantenho tudo de forma rígida, as vezes é permitido uma pequena "estripulia", é a Saúde em primeiro lugar!, Não há mal que dure para sempre... Y avante
(1 reactie)
23 juni 2014
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
47,6 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
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