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11 maart 2023
Quase 10kgs a menos de uma foto pra outra. Um abdômen mais trincado e músculos maia visíveis 💪🏼
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11 maart 2023
Quase não consumo esses iogurtes protéicos, mas achei essa da parmalat com bastante proteínas… E como tá calor na minha cidade eu coloquei no congelador e ficou muuuuito bom, como um sorvetinho!
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10 februari 2023
Gente, por favor! Eu vejo as fotos dos pratos de comidas de vocês e me choco de como tem gente que não investe em verduras e legumes! Pessoal, sério, as verduras e legumes são ótimas opções saudáveis para quem está de déficit calórico pq são fontes de fibra e saciam. Tenho até vergonha de mostrar meus pratos de caminhoneiros que são os de legumes que como antes das proteínas e carbos….
(2 reacties)
03 februari 2023
Sempre me perguntam como eu consigo comer tudo isso de legumes e verduras… A minha resposta é sempre a mesma: se fosse um hambúrguer enorme e um monte de porcaria, iriam me questionar dó mesmo jeito? Cada um que faça suas escolhas. Eu optei viver assim ❤️
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25 januari 2023
Depois de mais de 15 dias na praia, saindo um pouquinho da rotina de alimentação a balança mostrou quase 2kgs a mais. Mas essa semana já voltei a minha rotina e sei que logo logo perco essa retenção e volta tudo ao normal.
O importante é que foram dias muuuuuito bons e bem aproveitados, com pessoas que eu amo demais! ❤️
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