Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
adhisusanto
Logboek
adhisusanto's Logboek
adhisusanto's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
56 tot 60 van 77
Pagina:
Vorige
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Volgende
21 november 2019
(10 reacties)
20 november 2019
381 cal...sepertinya proteinnya harus tambah
(4 reacties)
19 november 2019
Chicken Tofu Teriyaki
Buatan sendiri
Kalau bosen, Masak sehat deh..
Dijamin happy diet
(2 reacties)
19 november 2019
Ada yang tanya, ga bosen makan kaya gitu doang, aku jawab sih lebih bosen lihat bentuk badan ku...
(1 reactie)
18 november 2019
Alhamdulillah kuat menyelesaikan Half Marathon kedua di Borobudur
Kalau diingat-ingat setahun yang lalu (2018) mulai ikut Race lari, itupun 5K dengan perasaan selesai mau pingsan...mungkin karena bobot badan sekitar 105 kg an...
Di Borobudur Marathon, setahun kemudian, bisa selesai HM tanpa cidera yang berarti, hanya diakhir garis finish sempet kram, tapi pulih biasa lagi...
Dan setelah itu nganter keluarga naik Candi Borobudur, siapa takut...
Saat ini BB sekitar 85 kg an....lumayan walaupun 3 hari sebelum race mulai carbo loading, nasi putih, roti putih dan karbohidrat lainnya, setelah race pun recovery loading...nasi dan banyak protein...bobot tetap...
Besok mulai jalanin defcal lagi untuk bisa sampai 70 kgan, siapa tahu setelah itu berani Full marathon...
Reactie Toevoegen
adhisusanto's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis