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18 januari 2016
aujourd'hui la petite( ou grande) victoire du jours :
samedi mon Amie a réussis a faire 20 minutes de vélo elliptique sans s'arreter. je lui disais que j'en serais incapable surtout a cause de mon genoux toujours trop douloureux. mais aujourd'hui j'ai dis " MERDE" a mon genoux. et hop 20 minutes de vélo sans m'arrêter. j'ai tellement aimer ça qu'après une petite sceance de musculation j'en ai refais 25 minutes !!!😈 j'aurais même pu en faire plus mais une séance consacré au abdos m'attendais.
pas de douleurs au genoux... les 3 semaines de sport , vélo .. lui font beaucoup de bien!
youhouuu on continu!
(3 reacties)
17 januari 2016
ce midi écrasé de carotte moutarde et ciboulette avec une escalope de dinde. avec en petit bonus une tranche de pain de mis. cela faisait 3 semaines que je n'avais pas toucher a ce pain de mis qui était beaucoup trop addictif pour moi. c'est fou ce que cette tranche m'a sembler bonne !
j'espère pouvoir me peser bientôt.. 2 semaine que j'ai commencer et j'espère juste avoir un tout petit résultats pour m'encourager..
bon courage a tous :)
(5 reacties)
16 januari 2016
bonjour ! aujourd'hui j'ai besoin de votre avis
j'ai 18 ans, je fais 1m68, 108kg ( je ne peux pas me peser avant un moment, pas de balance) . je suis active sans + ( salle de sport) a votre avis combien de calories me faut il? On me dit 1600, puis après 2100, voir 2700.. je n'ai pas envie d'être en carence ( bien que j'ai du mal a manger + de 1600 kcal.. ) ni de trop manger.
voilà voilà :)
(2 reacties)
15 januari 2016
re bonjour ! pas de statu hier j'étais avec une amie on a discuter tout ça tout ça.. mais pas que !
3heures de sport en salle hier , 2h ce matin!
on y prend vite goût. j'ai mal partout ,c'est dur mais le temps là bas passe si vite ! et au final on s'amuse et on veut bruler nos calories..
la douche après est un pur bonheur. ahaha!
je suis contente de cette investissement. vive le sport !!!
(2 reacties)
11 januari 2016
je continu a tenir sans problème. l'inscription en salle est terminé je commence mercredi ou jeudi . j'ai rdv avec le coach le 25 janvier.
j'ai une question pour vous:
que pensez vous des barres hyperproteiné et d'une compote 95% de fruit pour après le sport ? ( achetez dans un magasin de sport donc je ne craint pas la qualité) J'ai très souvent du mal a atteindre mes calories, et on a conseiller d'en manger après le sport pour me reboosté et pour les muscles. c'est bien ?( je n'en mangerais pas tout les jours attention! seulement après les gros efforts sportif à la salle.)
(2 reacties)
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