reglanchik

Lid geworden november 2020

Berichten

2702

Volgend

Volgers

624

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

58,3 kg

Tot nu toe verloren: 11,3 kg

Huidig Gewicht

47 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

Streefgewicht

47 kg

Nog te gaan: 0 kg

Volg

reglanchik's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

reglanchik's Kookboek

Calorieën: 41kcal | Vet: 0,84g | Kolhy: 5,77g | Eiwit: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Calorieën: 381kcal | Vet: 7,87g | Kolhy: 63,36g | Eiwit: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Calorieën: 66kcal | Vet: 2,51g | Kolhy: 4,00g | Eiwit: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Calorieën: 424kcal | Vet: 13,39g | Kolhy: 30,29g | Eiwit: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Calorieën: 92kcal | Vet: 3,64g | Kolhy: 5,63g | Eiwit: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Calorieën: 51kcal | Vet: 2,12g | Kolhy: 3,96g | Eiwit: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Calorieën: 90kcal | Vet: 3,75g | Kolhy: 1,07g | Eiwit: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Calorieën: 708kcal | Vet: 31,30g | Kolhy: 45,25g | Eiwit: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Calorieën: 54kcal | Vet: 1,11g | Kolhy: 7,65g | Eiwit: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Calorieën: 104kcal | Vet: 6,36g | Kolhy: 6,81g | Eiwit: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Calorieën: 813kcal | Vet: 25,77g | Kolhy: 77,38g | Eiwit: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Calorieën: 47kcal | Vet: 0,50g | Kolhy: 6,93g | Eiwit: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Calorieën: 63kcal | Vet: 2,21g | Kolhy: 5,86g | Eiwit: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Calorieën: 165kcal | Vet: 5,16g | Kolhy: 25,93g | Eiwit: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Calorieën: 101kcal | Vet: 2,29g | Kolhy: 14,81g | Eiwit: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Calorieën: 150kcal | Vet: 6,75g | Kolhy: 6,20g | Eiwit: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Calorieën: 134kcal | Vet: 1,29g | Kolhy: 24,00g | Eiwit: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Calorieën: 232kcal | Vet: 4,33g | Kolhy: 38,93g | Eiwit: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Calorieën: 49kcal | Vet: 0,91g | Kolhy: 6,97g | Eiwit: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Calorieën: 79kcal | Vet: 1,97g | Kolhy: 12,40g | Eiwit: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Kookboek bekijken

reglanchik's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Батончик Яблоко и Корица
	Отруби Хрустящие Ржаные
	Яблоко Сезонное
	Wandelen (Matig) - 5 km/h
	Bodybuilding (Krachttraining)
	Volleybal

Bekijk Dieet Kalender