jmcarden
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
118 kg
Tot nu toe verloren: 19,8 kg

Huidig Gewicht
98,2 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

Streefgewicht
94 kg
Nog te gaan: 4,2 kg
Funcionario Municipal capital de Provincia - Arquitecto Técnico.
Actividad física en el trabajo baja - Oficina.
Gran aficionado a la buena comida y bebida - Riojano de origen.
Reclamado por amistades en la cocina.
Propenso a engoradar según mis anotaciones por encima de las 2.200 calorias diarias de media semanal.
Lesiones me han obligado a dejar el frontón (pala), tenis y padle. Solo ocasionalmente puedo hacer sesiones de natación para gastar algo de calorías y mantener algo la forma. La edad no perdona.
Baja temperatura corporal, no suelo alcanzar los 36º.

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jmcarden's Kookboek

Calorieën: 257kcal | Vet: 9,64g | Kolhy: 36,56g | Eiwit: 6,90g
Patatas con Chorizo
Patatas a la Riojana, cocidas con chorizo
Calorieën: 145kcal | Vet: 7,26g | Kolhy: 17,70g | Eiwit: 2,31g
Pan Tostado con Tomate
Panecillo tostado a la plancha untado con tomate rallado y un chorro de aceite.
Calorieën: 180kcal | Vet: 9,64g | Kolhy: 14,66g | Eiwit: 9,22g
Guisantes con Jamón
Un excelente y saludable plato.
Calorieën: 232kcal | Vet: 11,10g | Kolhy: 16,99g | Eiwit: 15,56g
Bocadito de Jamón con Tortilla
Bocadillo pequeño de tortilla francesa con jamón ibérico.
Calorieën: 499kcal | Vet: 28,46g | Kolhy: 28,64g | Eiwit: 31,05g
Bacalao con Tomate
Bacalao a la Riojana con tomate y pimientos.
Calorieën: 148kcal | Vet: 6,63g | Kolhy: 10,32g | Eiwit: 10,20g
Alcachofas con Jamón
Una receta fácil de alcachofas con jamón.
Calorieën: 415kcal | Vet: 23,70g | Kolhy: 24,73g | Eiwit: 17,90g
Albóndigas con Tomate
Albóndigas de ternera con salsa de tomate.
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