Über mich:

Beinahe 49 Jahre, aus Dortmund. Seit 2015 hier angemeldet und immer wieder neu gestartet. Dabei aber immer wieder neue Ausreden gefunden um nicht weiter zu machen. Mittlerweile angekommen bei 113kg und einem BMI von 36,5! Ich habe mich meinem Schweinehund ergeben und nichts mehr getan! Bin mittlerweile mehr als unzufrieden und habe auf nichts mehr Lust. Wenn ich nach Hause komme, lege ich mich auf die Couch und ergebe ich meinem "Schicksal" bis es dann abends ins Bett geht. Dabei stopfe ich mir alles an ungesundem Essen rein, was geht. Nicht dass ich den ganzen Tag esse, aber wenn ich esse, dann bis ich richtig voll bin und bald platze. Gibt es mal was gesundes dann immer mit dem Hintergedanken "...kann ja später noch was knabbern/naschen!" Damit soll jetzt Schluss sein. Auslöser ist mein Profilbild. Das war vor 4-5 Wochen im Urlaub. Als ich das gesehen habe, ist mir fast schlecht geworden! Ich hatte immer etwas Bauch, aber noch nie war ich so fett wie heute! Sportmäßig bin ich etwas gehandicapt, aufgrund einer Fehlbildung in beiden Kniegelenken. Dadurch fallen einige Sportarten leider weg. Aber entgegen meiner bisherigen Ausrede "es gaht garkein Sport mehr", geht natürlich noch so einiges! Und das werde ich nun in Angriff nehmen, denn dieses Gewicht ist bestimmt nicht förderlich für meine Knie! Da soll und wird mir die Community helfen, da bin ich mir sicher!

Momentane Ziele:
- Anmeldung beim RehaSport nach vorherigem Informationsgespräch
- Ausarbeitung eines Ernährungsplans, der sehr viele Konzepte einfliessen
lassen soll (u.a. LowCarb) und abwechslungsreich sein soll

Langfristige Ziele:
- bis Ende 2018 unter 100kg
- bis Mitte 2019 zwischen 70-80kg
- Steigerung der Fitness
- Muskelaufbau um Knieerkrankung zu lindern bzw nicht zu verschlimmern, also
auch Vorbeugung einer OP

Momentane Masse/Werte Stand August 2018:
Größe: 1,76 m
Gewicht: 113 kg
BMI: 36,5
Bauchumfang: muss ich noch messen
Brustumfang: muss ich noch messen