alex.tomaz
Lid geworden september 2023
|
Berichten
84
Volgend
1
Volgers
1
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
73 kg
Tot nu toe verloren:
1,5 kg
Huidig Gewicht
71,5 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
Streefgewicht
80 kg
Nog te gaan:
8,5 kg
|
|
Всем привет.
Меня зовут Алексей. Мне 31год. Планирую прибавить в массе, желательно мышечной) хожу в зал, стараюсь кушать качественную пищу. Ориентируюсь не на калории, а на БЖУ: 1-1.2г жира на вес, 5г углеводов на вес и 2г белков аналогично.
Буду делится с вами фото, жду помощи и поддержки.
Наш совместный с женой канал на пути к совершенству - http://t.me/tomazoj
|