Привет:) на связи - ЕваДи:)

Я выступающая спортсменка по ФИТНЕС-БИКИНИ
⚡Рост 165см
⚡Вес в межсезоне - 56кг
⚡Вес на сцене - 51кг

Готовлюсь (потом рожу детей 🤱👯 и снова продолжу готовиться) выступать в этой категории.

22 марта 2021г официально тренируюсь и жру под присмотром тренера Алексея Плюхина.
Тогда же ☝️ установила себе FS и по сей день являюсь частью этого кружка по интересам🍀

После 11 класса уже в университете (2013год) впервые узнала, что существуют качалки. Ходила самостоятельно, качалась по видюшкам из ютуба. Обучение питанию тоже было самостоятельным:
(я окончила биологический факультет👩‍🔬, поэтому для меня анатомия и физиология человека близка)
вела дневник питания по тетрадке📝 Расчет КБЖУ тоже вела собственноручно с помощью калькулятора🧮(позже до меня дошло, что это можно делать в самодельной таблице в Эксель🥴)

Итого в спорте примерно 8,5 лет.
7 из них - самостоятельные попытки стать суперкачком
1,5 (на 30.09.2022) - под руководством тренера💪
Суперкачком пока не стала, но звание Абсолютной Чемпионки краевых соревнований'22 завоевать удалось🏆

Выступаю в категории ФИТНЕС-БИКИНИ в федерации IFBB.
🏆Есть мечта (последнее перечеркнуть, цель) попасть на мисс Олимпию.
🏆Но сначала на Арнольд классик. Пожать руку человеку-легенде🤝 терминатору 1984 года.

⚡Кто дочитал до конца, для того небольшое откровение:)
Моё имя - Джульета. И мне 26. Будем знакомы;)

Работаю тренером, обожаю это делать офлайн. Вкладываться в спортсмена, стараться делать его лучше. Максимально нагружать нужной информацией, чтобы выполнял всё технично и правильно.

Считаю, что залог хорошей фигуры - исключительно только правильная техника и грамотная нагрузка 💪 и конечно же полная самоотдача процессу☝️

Заманиваю сюда своих спортсменов, чтобы приглядывать за тем, что они едят и как часто ведут FS 🤔


По моему мнению, есть железное правило:
Не ведёшь дневник питания - значит сошёл с пути🥴 и пора тебя возвращать 💪