Ben aynısını yulaf ile yapıyorum bana yulaf daha iyi geliyor ☺️
29 apr 18 door lid: CAKIR93
|
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
En etkili yöntem beyaz pirinç değil.
29 apr 18 door lid: ibrahimgksal
|
@ibrahimgksal ben beyaz pirinç harici hiçbirşeyde daha çok etki görmedim. Sen gördüysen paylaş burada denemek isterim.
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
Beyaz pirinç yeteri kadar sağlıklı değildir. Glisemiks indeksi çok yüksektir. Bulgur,nohut, esmer pirinç ve yulaf kesinlikle çok daha iyidir.
29 apr 18 door lid: ibrahimgksal
|
@ibrahimgksal onu bende biliyorum. En etkili olarak beyaz pirinç dedim. En temizi tabiki bulgur vs. Ama beyaz pirinç gelişme konusunda en etkilisi.
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
Daha iyi bir sindirim için çiğneme refleksininde olması gerekir bu yüzden öğünleri shake ler ile yer değiştirmek çok sağlıklı değildir. Makul sayılarda olabilir tabiki.
29 apr 18 door lid: lostpoison
|
@lostpoison blendır ile zaten sıvı oluyor yani hem ciğnerken cenen yorulmuyor :) Sindirime gelince zaten yediğin birseyi iyi cignemez isen midede rahatsizlık verir ama bu sıvıya dönüştüğünden pek rahatsızlık vermiyor bana. Tabi kendi adıma konusuyorum. Herkesin bünyesi aynı değil.
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
29 apr 18 door lid: hrnmzrk
|
@hrnmzrk Diet yapmıyorum ben..
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
bence mantıklı acil karbonhidrat için güzel bir yöntem muz ekleyerek nasıl olur acabaa 💪
29 apr 18 door lid: gevezeluci
|
@hrnmzrk Kim dedi sana diyette pirinç yenmez diye :)
29 apr 18 door lid: ssawass
|
@ssawass Arkadaş tereyağlı pilav sanmıştır. Pirinç deyince o geliyor aklına :)))
29 apr 18 door lid: Aliynk
|
Çokta güzel yenir spor öncesi
29 apr 18 door lid: gevezeluci
|