Gewicht registratie (niet in logboek) voor 18 april 2018
|
112,7 kg
Tot nu toe verloren: 28,3 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3396 kcal
|
Vet: 133,97g | Eiwit: 131,68g | Kolhy: 423,22g.
Ontbijt: Яичный Омлет, Простоквашино Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Roshen Печенье К Кофе, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Сыр Российский, Хлебница Хлеб Гречишный, Barilla Макароны Отварные, Суп с Фрикадельками и Рисом. Diner: Шарлиз Венские Вафли со Сгущенкой, Ферма Плавленный Сырок Ферма, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Сельдь Соленая, Гречка Отварная. Snacks/Andere: Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Шарлиз Венские Вафли со Сгущенкой. meer...
|
|
3602 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, жим гантелей сидя - 20 minuten, жим гантелей вверх - 2 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 40 minuten, бег 1 ост - 40 minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|