|
segue o plano 👊
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1617 kcal
|
Vet: 124,86g | Eiwit: 102,90g | Kolhy: 17,13g.
Ontbijt: Heinz Maionese, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cupim Assado, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Abobrinha, Pimentão Verde, Cebolas, Azeitonas Verdes. Diner: Q-Vita Cacau em Pó, Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado. Snacks/Andere: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. meer...
|
|
3079 kcal
|
Activiteit:
Mountainbiken (MTB) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wandemberg marques's Gewicht Geschiedenis
|