ya_no4ka's Logboek, 01 mrt 18

Это рекомендованная суточная норма. И, соответственно, указано, сколько % от неё занимает каждый продукт))  

я так понимаю, процент вашего блюда от суточный нормы 

Yara _Langdon,я правильно понимаю,что этот % РСК программа сама высчитывает исходя из моего указанного РСК? 

Это процент от вашей дневной нормы потребления каллорий. Калории разные и процент разный.  

Да, программа сама высчитывает...поставите другую сутучную норму, и процент прога пересчитает по-другому 

Просто не смотрите на эти цифры. Все что надо знать это БЖУ и кКал/100г сырого/сухого исходного продукта. Не думайте о том, что там считает программа. Ваша норма кКал в день это вес*24ч (организм тратит 1кКал в час на кг веса тела) даже если вы просто будете сидеть и смотреть в потолок весь день и вся вообще активность будет дыхание и моргание глазами.))) 

ya_no4ka Рекомендуемое Суточное Количество 

только в сухом/сыром виде всё взвешивают, считают, а потом готовят и едят. А готовые в проге - это среднее значение. У вас может не совпасть, так как не понятно, то ли добавляли туда масло, то ли нет, сколько воды вобрало в себя блюдо тоже будет влиять на результат взвешивания после готовки. поэтому и взвешивают всё до. 

Это процент от Вашей суточной потребности калорий на конкретное блюдо конкретной массы. Больше нужно для того, чтобы визуально видеть сколько места еще осталось, а не высчитывать. То же самое и серый квадрат, заполняемый зелеными квадратиками 

А для подсчета кплорийности готового блюда надо сложить калорийность исходных продуктов(только общую, а не кКал на 100 г.) А после приготовления разделить на массу получившегося блюда. Но если есть термическая обработка, то это тоже учитывается(там меняется масса бжу относительно сырых продуктов) 

меня это тоже интересует !? 

я сейчас в основном ем каждый день то,что сама вбила в базу, взяв инфо с этикетки продукта. кашу в сухом виде,тк она воды набирает, грудку в готовом,тк отдает в процессе варки.