Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 januari 2018
|
116,8 kg
Tot nu toe verloren: 24,2 kg.
Nog te gaan: 26,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2451 kcal
|
Vet: 142,59g | Eiwit: 79,14g | Kolhy: 218,53g.
Ontbijt: Селедка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Пончики (Обычные). Lunch: Сырники, Дружба Плавленный Сырок, Житня Сила Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Diner: Дружба Сыр Плавленый, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. meer...
|
|
3121 kcal
|
Activiteit:
наклоны вниз с гантелями - 2 minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 minuten, жим гантелей вверх - 2 minuten, жим гантелей сидя - 20 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 50 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|