ers77's Logboek, 16 okt 17

Surpreso por ter perdido tanto peso.
Obviamente muitos seguem várias dietas, mas pra mim a combinação de exercício físico, dieta equilibrada e sem restrições e algo que muitos deixam de lado que é o sono tem sido ótimo.
Neste feriadão me premiei:
1 bolo de chocolate inteiro;
4 cheese salada;
4 pizzas;
8 hot dogs;
6 litros de refrigerante
Agora é voltar ao foco.
65,4 kg Tot nu toe verloren: 5,6 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 16 oktober 2017:
1428 kcal Vet: 34,12g | Eiwit: 48,50g | Kolhy: 245,73g.   Ontbijt: Mangas. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Diner: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Andere: Banana Prata. meer...
2369 kcal Activiteit: Hardlopen - 11 km/h - 1 uur, Rusten - 23 uren. meer...
Gewichtsafname van 0,6 kg per week

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As vezes é bom dar uma acelerada no metabolismo mesmo né! E não sofrer! Qdo temos uma dieta sem restrições e equilibrada, quando nos damos um gostinho com coisas que não são muito saudáveis que digamos, não ganhamos o peso que perdemos... esse é o problema da dieta restritiva.. saiu um pouco, ferrou.  
16 okt 17 door lid: Lorena Berna
sério que vc comeu isso? Jesus Cristo!!! 
16 okt 17 door lid: Jaqueline Fernandes Santos
Rsrsrsrs...credo!!!! Kkkkkkkkkkkkkkk...nem dá pra acreditar!!! Ah, toda a dieta é restritiva em relação a alguma coisa, nem que sejam às calorias, se não, não seria dieta...rsrsrsrs... Sucesso!!! 
16 okt 17 door lid: patriciacarlareis
Dieta na realidade é um conceito geral.. conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. A palavra "dieta" tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa "modo de vida"... não necessariamente restritiva. Por isso o equilibrio.. prefiro esse termo e não o de restrição (ao menos psicologicamente falando rsrs) 
16 okt 17 door lid: Lorena Berna
Kkk eita moço, tava amarrado 🙈 Parabéns pelo resultado e por seguir o que cabe melhor no seu estilo de vida 👏 
16 okt 17 door lid: DeahFit
Um bolo de chocolate inteiro? Cara, você sambou na cara da geral rsrsrs... Seu metabolismo é maravilhoso. Parabéns! 👏👏👏 
16 okt 17 door lid: Ellen Simone
Se eu comesse tudo isso engordava uns 5 kg no mínimo. 😲 
16 okt 17 door lid: Francbc
passou todos os dias do feriado comendo o dia inteiro?? oxe.. hahahaahha 
16 okt 17 door lid: Luanaeel
engraçado se eu comer isso eu morro  
16 okt 17 door lid: mariaapa
mas não adiantou nada vc fazer dieta nos demais dias sendo que vc comeu o equivalente há uma semana 
16 okt 17 door lid: lu.carvalho2207
que inveja kkk  
16 okt 17 door lid: AmandaCoe
o bom de nos permitirmos essas coisas é que manter o foco é mais fácil e a gente tem sempre resultado. A nutri organizou minha dieta com uma refeição livre e foram cinco em um mês. 
16 okt 17 door lid: acaalves
eu não aguentaria comer a metade! kkkkkk 
16 okt 17 door lid: eu.ruthe
kkkk foi no feriadão 4 dias , né?! rs...  
16 okt 17 door lid: ElaineLane
sem quere julgar, mas consulte sua consciência: isso não foi uma compulsão??? 
16 okt 17 door lid: Chiara Carolinaan
Só em ler tudo que vc comeu já engordei.kkkkk brincadeira, mas seu treino é aqueles Power? 
16 okt 17 door lid: mundofitdabruna
Tenho pesquisado bastante, e li que é bom para o nosso metabolismo fazer isso. 
16 okt 17 door lid: mundofitdabruna
tomara que não tenha sido perda muscular e hídrica,pq se não o seu peso vai voltar ao que era antes,depois de comer tanto... 
16 okt 17 door lid: Alexandre Rupp
Estou horrorizada com esse prêmio que você se deu rs 
16 okt 17 door lid: lyzfit
fico só imaginando até esse refrigerante todo sair do seu organismo 😣! As pessoas tem mania de colocar sua satisfação na comida e não é assim que funciona. 
16 okt 17 door lid: Francisnaira Pires

     
 

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