icecold2007's Logboek, 06 okt 17

я сегодня такую вкуснятину полезную пила; овсяный velle, делается быстро и незамороченно. кому нужно очень подходит и на завтрак и на пепекус. Кбжу 228 ккал 4,38 жиры 45,59 угли 11,34 белки. это если вы берете банан, тк там мноно углей.

---

1319 kcal

Vet: 26,79g | Eiwit: 151,38g | Kolhy: 119,62g.   Ontbijt: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка. Lunch: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пятерочка Лук Репчатый, Кефир 1%. Snacks/Andere: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. meer...