RicardoBatista's Logboek, 31 aug 17

nao acredito q vc faça essas comidas...acho q vc copia e cola...kkkk 

Podia liberar as receitas!!!! 

Hmmmmm salmão quanto tempo que não como :( Salmão Selvagem infelizmente aqui nunca encontrei. 

wowww! Que prato lindo! 

Lindo Salmão. 

Mas pode acreditar Kelly! As receitas não são minhas; apenas assisto os vídeos no YouTube principalmente como se prepara e anoto a receita num papel. Chego em casa depois de um longo dia de trabalho e começo a minha diversão; fico mais leve, vai embora todo o estresse do dia e ainda no final tenho o prazer de saborear os pratos. É uma pena que o aplicativo não suporte vídeos; senão eu postaria aqui executando os pratos. Caso você tivesse uma oportunidade para conhecer faria qualquer um desses pratos que você escolhesse.  

Narilane68 as receitas dos pratos que posto são descritas nos comentários do meu jornal diário. Não é segredo e me coloco à disposição em caso de alguma dúvida. Vou sugerir para as pessoas que gostam de cozinhar e estão fazendo a Low-carb; tem um novo curso da Chef Dirlene DAddio sobre as receitas de sua preferência ou até mesmo da família para uma receita substituindo alguns ingredientes para a Low Carb. Vou fazer este curso pois tenho várias receitas que quero transformar em Low Carb. O curso começa na próxima segunda.  

Giselibp adoro o salmão; para mim o mais saboroso. Pena que o salmão importado para o Brasil são na maioria os criados em cativeiros, comem rações, tomam corantes e para ficarem na cor salmão, antibióticos e químicos, vivem em águas quentes e não contém o ômega 3 como divulgam por aí... Mas como fala o Dr . Souto: " O bom é amigo do ótimo ". É o mesmo caso da galinha e ovos caipiras; não deixem de comer se não for o ótimo, pior é deixar de comer. Por exemplo, no caso das verduras e legumes com agrotóxicos; na preferência é melhor comê-los do que deixar de ingerir. O Salmão Selvagem encontro aqui na minha cidade disponivel em filé com pele de aproximadamente 700 gramas variando entre R $ 50,00 à 60,00 do Alasca ou em lombos pequenos. São porções para até 3 pessoas. Também dou preferência aos peixes daqui da região pescados no mar e que não levem gelo do que os vendidos e congelados nos supermercados. Consigo um preço muito bom quando compro direto aos pescadores que expõem na praia no amanhecer os peixes pescados durante a semana no alto mar. 

Obrigado Jhennyfer29 e Boucinha! 

Nossa Ricardo está com preço ótimo! Maravilha eim! Esse ditado do Souto é meu preferido! Sempre cito ahhahahaha 

@RicardoBatista você está com 65,9 kg, qual tua altura? 

Olá Boucinha! A minha altura é 1,75m mas o peso será atualizado hoje à noite após uma avaliação física. Pesei 65,9 kg na semana passada logo após um JI de 72 hrs. Finalizei um experimento de 1 mês em que os finais de semanas eram os JI de (2)48 hrs e (2)72 hrs totalizando 240 hrs de jejum. O saldo de perda corporal até agora foi de 2,9 kg. Mais tarde vou saber o percentual de gordura atual para fazer a comparação. O percentual de gordura antes do experimento era de 14,81. 

@RicardoBatista valeu. Eu estou com 18,64% de gordura corporal, querendo baixar. Tentando ganhar massa e baixar o percentual de gordura. Brincadeira difícil kkk. Acho que vou voltar a fazer uns jejuns longos. Pois mantendo o déficit calórico constante é difícil crescer. 

Realmente Boucinha resolver esta equação "aumentar a massa magra e diminuir a gordura ao mesmo tempo" não é nada fácil kkkkkkk ! Acredito que devemos testar o nosso corpo como ele se comporta e seguir o melhor caminho porque essa equação está relacionada à diversos fatores como: idade, genética, dieta, estilo de vida e etc. Cada pessoa tem uma identidade individual biológica e o corpo vai responder aos estímulos de diversas formas para o mesmo procedimento aplicada em várias pessoas. O segredo é sentir o que seu corpo quer dizer...