yula2710's Logboek, 14 aug 17

Вы уверены что это не вода?) Надо очень постараться чтобы набрать 5 кг за неделю) 

Организм чисто физически не способен создать столько жира. Максимум на что его хватит это 200гр в сутки. МАКСИМУМ. 

Да я вообще не понимаю ничего. Я тоже думаю может это как отёчность какая то? Я с северным переезжаю на юг, нереальная жара. Чувствую себя ужасно( 

скорее всего еда была высокоуглеводной, углеводы имеют свойство задерживать воду в организме. Чтоб 5 кг жира наесть надо грубо говоря 45000 ккал переесть сверх нормы. Если вы не съедали банку арахисового масла за раз то врядли достигли бы этой цифры))) вернитесь в нормальный режим и вода вскоре уйдет вновь.  

Да я питалась с понижением углеводов и повышением белка, и тренировки. И я себя не ограничила в эту неделю. Но это не значит что я ела "неправильную" еду. Так же творог, кефир, грудка, овсянка по утрам, кофе с молоком, и да единственное что я позволяла перекусы типа печенькой или пряником но блин не до такой же степени😭и время приема пищи полностью сбилось. Так как то в пути в2-3 ночи то сборы опять... я не знаю как начать заново. Может разгрузку какую сначала провести?! 

Yula2710 если ты сейчас в жарком климате, то это скорее всего вода. У меня последние несколько лет жаркий климат дает такой жуткий отек, что фото на отдыхе я даже смотреть не могу((( сама не знаю как с этим бороться, но обычно рекомендую пить больше воды. 

Не стоит переживать из-за одной недели. Может вы весы как-то не так поставили? Растолстеть вы в любом случае не могли, а все лишнее скоро вас покинет. 

Не переживай, на нервной почве, можно еще больше набрать. Переезд, стресс, может смена климата. смена воды, воздуха, продуктов. Сейчас набор веса это нормально. Возвращайся на ПП, возвращайся к тренировкам и за пару недель все уйдет. Резко набранные кг на долго в организме не задерживаются. Если только не начать их подкармливать вредностями и ленью. И не дать организму времени, чтобы привык к новому большому весу. Все получится, раньше же получилось. И сейчас сможешь прогнать лишнее👍 

Это стресс и жесткое ограничение в углях !!! 

Юлия, дурацкая диета значит была, держали себя в черном теле, как только "каторга" кончилась, организм сразу запас до следующего раза жир (так как природой заложено, что это самый калорийный аварийный запас) 

Я ездила, в июле, с юга на север, в гости, на 2 недели, в Питер. Добираться, почти 2 суток.Так я за дорогу набрала 6 кг, которые, тогда, 2 месяца сбрасывала. Тоже была в шоке. Сразу начала пить воду и считать калории, ходить на прогулки и все нормализовалось. И у Вас все наладится! Начните правильно питаться, пить воду, тренироваться - лишнее уйдет. Это последствия стресса. 

не опускайте руки, все у вас наладится!!! 

Спасибо мои дорогие! Правда очень нужна поддержка🙈так ещё смысл в том, что я в промежуточном городе, переезжаю в Новороссийск, а пока в Саратове на Волге у родителей! Толком и заниматься не могу но Завтра тренажёрка еху, купила "свои" продукты воды бутылки большие, так как не могу местную пить😬 буду глядеть на себя... что будет 

не получится, тренироваться и ладно, потом настигните..постарайтесь питание не упускать..если не режим, то просто набор продуктов верный ...а потом все очень быстро уйдёт!! 

Пейте столько,сколько вам хочется,не надо впихивать лишнее!это тоже вредно. Лучше есть меньше соли,а пить воду минеральную. сейчас же лето,на перекус не печеньки,а фрукты,овощи,пусть всегда будут в холодильнике/с собой. Если см пришли только в талии то уж точно это не лишнее вернулось)просто немного раздуло от стресса, у девушек вообще от стресса куча всего может произойти со здоровьем плохого,нужно беречь себя,стараться искать позитивные эмоции)если есть возможность-гуляйте,дышите воздухом,катайтесь на велике. А по вашей диете-от излишка белка как раз тоже раздувает,особенное если пропали тренировки и он не расходуется в мышцы,организм не способен переварить столько белка,если у вас это основное в питании. Лучше замените овощами,от них то точно не толстеют,а организм они чистят))ну и жиры тоже нужны,салатик с маслом,немного,но надо,пару раз в неделю рыбку,но не сухую,а из лососевых,где полезные жиры,необходимые(при стрессе так тем более)горсть орехов в середине дня...и все будет хорошо!главное позитивный настрой,гоните эти упаднические мысли))