|
летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!
|
129,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 39,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2607 kcal
|
Vet: 74,26g | Eiwit: 75,15g | Kolhy: 405,92g.
Ontbijt: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Diner: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Snacks/Andere: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. meer...
|
|
3695 kcal
|
Activiteit:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, жим гантелей вверх - 4 minuten, жим гантелей сидя - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 28 minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|