|
em jejum.
WOD: 1h12m - 500kcal
HIRT-2: Core + Shoulders.
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 33,4 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1585 kcal
|
Vet: 81,70g | Eiwit: 92,39g | Kolhy: 128,43g.
Ontbijt: Prozis Omega 3, Nozes de Nogueira, Bolo Linhaça no Microondas, Valor Cacau Puro, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Polvo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos, Alface de Folha Verde, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Diner: Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Cebolas, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Andere: Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Maçãs Granny Smith, Mistura de Frutos Secos. meer...
|
|
2533 kcal
|
Activiteit:
forcamux - 1 uur en 12 minuten, Rusten - 14 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|