|
Hoje eu fui no endocrinologista, ele me pesou logo depois do almoço e com calça jeans e tals, 74kg. Mas de manhã quando me pesei estava com 73kg. Foram 6kg eliminados até agora em 1m15d +ou-. 5cm de circunferência abdominal. Pois em fevereiro estava com 79kg. Eu estou mega feliz! Voltando a "caber" mas minhas roupas, começando a me olhar no espelho e me achar bonita. Com mais vontade de cuidar de mim. E esses grupos estão me ajudando muito! (Fatsecret e Facebook) As dicas diárias são maravilhosas.
Sei que ainda tenho um caminho longo a percorrer e a cada dia me sinto mais disposta a andar por ele e sei que em breve chegarei no meu objetivo.
Meus sinceros agradecimentos à vocês que fazem parte dessa conquista diária. Vocês são demais!
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1026 kcal
|
Vet: 45,49g | Eiwit: 50,19g | Kolhy: 107,21g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Lunch: Seara Lasanha 4 Queijos, Cenouras, Subway Tomate, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mangas. Snacks/Andere: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Café, Requeijão, Plus Vita Pão Integral Light, Matte Leão Chá Matte Natural, Queijo Branco, Pão Francês. meer...
|
|
2257 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Sporten - 10 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|