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Bom dia galera!! Resultado positivo, acho que a costela ao bafo ontem ajudou, hahahaha. Mta de peso ultrapassada, porém com a perda de gordura, percentual de 11,0%, ganho de 2,9kg de massa magra. Feliz pelo resultado é mais animado pra continuar.#summerseries.Manter peso agora é e tentar secar mais. Como falei antes, objetivo é 7%. Não desistam dos seus objetivos mesmo que o caminho seja tortuoso. no final compensa muito. Uma ótima semana a todos!😀
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81 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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116 kcal
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Vet: 0,00g | Eiwit: 26,70g | Kolhy: 0,20g.
Snacks/Andere: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. meer...
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3975 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren en 46 minuten, Autorijden - 25 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 36 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 55 minuten, Zitten - 7 uren en 45 minuten, Slapen - 4 uren en 30 minuten, Sporten - 1 uur en 3 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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